Suplemento de creatina
El sistema osteoarticular está preparado como función principal el desplazamiento. Somos seres diseñados para movernos, situación que nos coloca en una posición privilegiada. La actividad física modera e intensa implica una demanda importante sobre el cuerpo y la mente de la persona. La nutrición deportiva ocupa un lugar destacado, generalmente se puede utilizar múltiples suplementos. [...]
Aumento de las masas musculares
Los músculos, tendones y articulaciones forman parte de nuestro sistema osteoarticular. El mismo nos permite realizar una amplia variedad de movimientos de forma rápida y precisa. Las masas musculares ocupan un lugar destacada dentro del sistema, su contracción y relajación coordinada permite realizar movimientos adecuadas según nuestros deseos. Un aspecto muy solicitado por las personas [...]
El ejercicio aeróbico
Toda actividad física implica la modificación en el funcionamiento de diversos órganos del cuerpo, buscando lograr la mayor eficacia en la contracción muscular. El ejercicio aeróbico implica que se requiere de un adecuado aporte de oxígeno obtenido de la respiración. Durante el ejercicio aeróbico las fibras musculares comienzan a contraerse de forma intensa, requiriendo gran [...]
El rol de los antioxidantes
Las células de todo nuestro cuerpo están permanente intercambiando sustancias y energía con su entorno. El aporte de oxígeno y alimentos debe ser constante para que todos los tejidos y órganos funcionen correctamente. El metabolismo celular lleva a una producción continua de radicales libres, es decir, sustancias que atacan nuestro cuerpo. Los radicales libres deben [...]
La creatina
Todos los músculos de nuestros cuerpos están formados por fibras constituidas principalmente por proteínas. Las proteínas se forman de la unión de aminoácidos, en un determinado orden y configuración espacial. De la dieta que ingerimos diariamente, a través del proceso de digestión, se descomponen las proteínas complejas contenidas en los alimentos en más simples e [...]
Los batidos de proteínas
En el campo de la nutrición deportiva han surgido grandes avances, una multiplicidad de productos se encuentran a disposición para las personas. Los deportistas deben tener en cuenta que la nutrición es un aspecto esencial en su preparación para la realización de actividad física, mejorar el rendimiento y obtener los mejores resultados. La nutrición debe [...]
Los suplementos nutricionales
Los alimentos nos aportan gran cantidad de nutrientes, los cuales pueden dividirse en macro y micronutrientes, según las cantidades que se requiere de cada uno. Los macronutrientes aportan energía al organismo, dentro de ellos encontramos los glúcidos, proteínas y lípidos. Los mismos deben ser consumidos en mayor proporción para que todas las células del cuerpo [...]
La Dieta de la Limonada
La dieta de la limonada existe desde hace más de 50 años, pero su popularidad se disparó hace pocos años después de que Beyonce anunció que había perdido 10 kilos con la dieta para la película Dreamgirls. La dieta de la limonada, también conocido como el Master Cleance o de sirope de arce, fue desarrollada [...]
Dieta Dukan. Avena de Trigo
Durante la Dieta Dukan una de las premisas más importantes es la ingesta de salvado de avena de trigo. Esta avena podemos comprarla en herbolarios aunque cada vez es más usual encontrarla en cualquier tipo de gran superficie a un precio bastante menor. Incluso con el boom de esta dieta fue difícil conseguirla de manera [...]
Dieta Dukan Fase Estabilización
La Fase de Estabilización es la más importante y se prolonga a lo largo de toda nuestra vida. Tenemos que ser conscientes de que si volvemos a comer según hacíamos mientras teníamos más peso del deseado volveremos a engordar. Evidentemente si comemos más de lo que gastamos dejaremos de estar delgados, son matemáticas puras y duras. Lo que nos [...]
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